Selbst-Zweifel, Selbst-Verurteilung, Selbst-Aggression, Selbst-Hass, Selbst-Zerstörung all diese Selbst-verletzenden Verhaltensweisen stehen entgegen deiner Natur & entspringen einer Prägung, einem beschämt worden sein oder haben gar einen transgenerationalen Ursprung. Über die wichtige Rolle von Scham Unterschied zu Schuld und Schamlosigkeit von Narzissten.
Kennst du eine Eiche, die denkt: Mit mir stimmt was nicht, ich sollte so schlank und weiß wie eine Birke sein?
Kennst du eine Birke, die denkt: Ich bin falsch, ich sollte stämmiger und eine dunklere Rinde haben?
Bereits im Samenkorn liegt die Information, in die der Baum hineingedeiht.
Diese verletzenden Gedankenkonstrukte entspringen ge-macht-en Konzepten, Normen, Idealen...
Babies lieben ihren Körper, spüren ihre Bedürfnisse und äußern diese ungefiltert.
Bis sie den Prägungen, Vorstellungen und Vergleichen von Begleitpersonen & Gesellschaft ausgesetzt werden.
Was natürlich in liebevollem Rahmen, den dem das Kind in seiner Essenz wahrgenommen und liebevoll begleitet wird, ganz wichtig ist um sich in sinnvollen gesellschaftlichen Zusammenhängen zurechtzufinden.
Was, wenn das Außen Erwartungen an ein Kind hat, die der ureigenen "Samenessenz" des Kindes widersprechen?
Grundsätzliche Unterscheidung von Scham & Schuld:
Scham betrifft das Selbst und das Gefühl, als Person schlecht zu sein.
Schuld betrifft eine Handlung und das Bewusstsein, etwas falsch gemacht zu haben.
Beide Emotionen können zusammen auftreten, unterscheiden sich aber in Fokus und Auswirkung auf das Verhalten.
TOXISCHE SCHAM: von Außen
Ein Gefühl das ganz tief an unserem Selbstwert nagt und tiefe Selbstzweifel, gar Selbsthass mit sich bringt.
Meine Eltern wollten dass ich z. B. normal Gewicht, möglichst Marke Eiche habe. Meine Original-Konstitution ist Birke... Jahrelang wurde mir eingeredet, dass ich zu dünn bin, dass ich mehr essen müsse, dass mit mir etwas nicht stimmt...
Diese Vorstellungen meines Umfeldes führten zu starken Komplexen und Minderwertigkeitsgefühlen, dem Gefühl von:
"Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin falsch".
Ich schämte mich für meinen sehr schlanken aber gesunden Körpers. Noch größer wurde die Verwirrund, als ich auf Hochglanz-Mode-Magazinen noch größere, noch dünnere Models, die als Idealbild gehypt wurden, sah während mir Hosen entweder zu kurz oder zu weit waren...
Ich schämte mich, wenn meine Freundinnen kurze Kleider trugen, während ich meinen Körper, auch an brütend heißen Sommertagen, hinter langer, weiter Kleidung versteckte. Niemand sollte meine dünnen Arme & Beine sehen, die in der Werbung so angepriesen wurden...
Letztenendes begann ich durch Sport meinen Körper und zu was er allem fähig war wieder wertzuschätzen.
Ich gewann: Ein gutes Körpergefühl und Dankbarkeit für meine Gesundheit und Möglichkeiten.
Mithilfe der jahrtausende alten Weisheit des Ayurvedas und deren Konstitutions-Lehre, verstand ich mein Original, dessen Erscheinungsbild (fein- und langgliedrig, hervorschauende Gelenke) sowie der Stärken (sensibel, kreativ, schnelle Auffassungsgabe, gute Intuition) & dessen Herausforderungen (wenig Struktur, weniger gutes Erinnerungsvermögen, wenig Erdung).
Diese Unterscheidung der Doshas, Naturenergien und deren individuelle Zusammenspiel in jedem Wesen begann ich sowohl mich selbst als auch mein Umfeld und deren Qualitäten ganz neu zu begreifen.
Heute, nach vielen Jahren der Persönlichkeits-Entwickelung, bin ich in Frieden und schätze meine jetzt gesunden Birkenkörper :) Heute erkenne ich meine mitgebrachten Geschenke, auch wenn sie mein Umfeld früher nicht gesehen oder schlimmer noch verurteilt wurden und wähle Um-Felder, in denen meine Sensibilität und Intuition willkommen und wertgeschätzt werden wie z. B. die Yogawelt, Coaching & Bodywork.
Wofür wurdest du beschämt ?
Wofür schämst du dich heute ?
Welche einzigartigen Geschenke hast du mitgebracht ?
Wo und von wem werden deine mitgebrachten Geschenke, willkommen geheißen & wertgeschätzt ?
FREMD SCHAM
Kennst du das, wenn jemand etwas tut oder eine Ansicht hat für die du dich schämst?
Ich schämte mich früher sehr über einen Großvater der für eine Ideologie freiwillig in den Krieg zog und sein Leben lang Menschen aus anderen Ländern und mit anderen Hautfarben ohne diese zu kennen veurteilte...
Ich sehe natürlich, dass er im Alter von 14 Jahren und fehlender alternativen Medien, wenig Alternative Denkweisen zur Auswahl hatte.
Dieses Verhalten steht meinem Wert von Offenheit, Gleichheit & friedlichem Miteinander.
Während mein alternativer Lebensstil seinem Wert von Beständigkeit, materiellem Besitz, Sicherheit & Status entgegenstand.
Was sind deine Werte ?
Bewegst du dich in einem Umfeld mit ähnlichen wie deinen Werten ?
GESUNDE SCHAM / inneres Schuld-Bewusstsein
Scham ist ein wichtiges Gefühl, das im menschlichen Zugehörigkeitskontext eine große Rolle spielt. Der Abwägung von eigenen und den Bedürfnissen der anderen.
Oder hast du dich schonmal vor Tieren oder Pflanzen geschämt? Scham ist das Gefühl der Angst vor der Konsequenz von Ausgrenzung aus der Gruppe, was früher unseren Tod bedeutet hätte, und daher fühlt es sich so existenzell an.
Scham ist wichtig für ein gesundes soziales Miteinander. Ich möchte keinem schamlosen Menschen begegnen, der rücksichtslos seine Interessen über andere hinweg durchsetzt und wohl mehr in die narzistische Persönlichkeitsrichtung tendiert (gestörter Zugang zu gesunder Scham).
Gesunde Scham entsteht in mir, wenn ich meinen eigenen Wert entgegen lebe. Z. B. wenn mir eine Tasse bei Freunden versehentlich herunterfällt und mein Wert von respektvoller Umgang mit anderem Eigentum verletze.
Auch wenn ich z. B. unter Zeitdruck meinen Wert von Freundlichkeit und friedlichen Miteinander verletze, eilig zum Zug renne und jemanden in meiner Hektik anremple oder auch unfreundlich denke: "Lauf schneller"...
Hier habe ich die Möglichkeit der Widergutmachung:
Ich kann eine neue Tasse kaufen oder den Geldwert meinen Freunden ersetzen.
Ich kann mich bei dem Menschen, den ich angerempelt habe entschuldigen und sagen, dass es mir Leid tut.
Oder kann auch meine unfreundlichen Gedanken wiedergutmachen, in dem ich im Geist sage:
Es tut mir leid, es hatte nichts mit dir zu tun, sondern mit meiner Hektik."
Fehler sind Lehrer => aus der Erfahrung lernen & Wert oder Verhalten anpassen.
Z. B. achtsamer mit der Tasse, mehr Zeit einplanen, umsichtiger zum Zug laufen, meine Gedanken positiv ausrichten.
Was sind deine ureigenen Werte ?
Bewegst du dich in einem Umfeld mit ähnlichen wie deinen Werten ?
Sind deine Gaben & Geschenke in deinem Feld willkommen & wertgeschätzt ?
Mir GANZ WICHTIG, was ich selbst so lange missverstanden habe & mich sehr quälte:
Du bist niemals falsch !
Dein Kern ist IMMER RICHTIG !
Und es kann sein, dass du entgegen fremder oder gar deiner eigenen Werte lebst.
Für mich sind Gesundheit & Energie- und Freudelevel ein sehr gutes, sehr ehrliches Barometer.
Eine Palme wird im Schnee mit viel Glück gerade so überleben. In passendem Um-Feld mit Artgenossen ihre Essenz entfalten, sich sanft hin und herwiegen, hoch hinauswachsen, viele Kokosnüsse tragen und andere mit ihren Früchten reichlich beschenken können.
Fühl dich frei, wähle neu: deine Werte, dein Um-Feld, dein Verhalten oder alles zusammen :)
Viel Freude beim hinter-fragen, neu aus-richten,
deine Essenz & mitgebrachten Geschenke zu entfalten,
da wo sie gebraucht werden und willkommen sind :)
Auch im Spiritual Life Coaching hinterfragen wir limitierende Glaubenssätze. Dahinter verbergen sich viele neue Möglichkeiten, dein Leben lebendig freudvoll deiner Originalversion entsprechend zu entfalten.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest besuche meine
Online-Yoga & Persönlichkeitsentwicklungs-Workshops
in denen ich meine Erfahrung und tolle Techniken teile, und wir alte Überzeugungen umwandeln :)
Oder vielleicht darf dich meine Essenz-Besinnung in meinem Blog-Beitrag weiter inspirieren?
Vom grauen Büroleben & Krankheit in mein buntes Berufungsleben
Fühl dich frei
Mut wird belohnt
Herzraum Grüße
deine Melina
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