Atmen bedeutet Leben. Der Atem ist ein wichtiger Schlüssel für körperliche, geistige & emotionale Gesundheit. Breathwork-Wirkungen: Stressbewältigung, Entspannung, Stärkung des Immunsystems, Steigerung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung, mehr Energie & Vitalität.
Du wirst mit einem Einatmen geboren und wirst diese Welt mit einem Ausatmen verlassen.
Kennst du die Augenblicke, wenn du flachatmig wirst, dein Atem stockt oder du nach Luft ringst?
Deine Atmung ein wichtiger Schlüssel für körperliche und geistige Gesundheit, da sie sowohl physiologische Prozesse als auch emotionale Zustände direkt beeinflusst.
Wie deine Atmung dein autonomes Nervensystem beeinflusst:
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Tiefe, langsame Atmung aktiviert den parasympathischen Teil des Nervensystems, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
- Schnelle, flache Atmung aktiviert den sympathischen Teil, der den Körper auf Stresssituationen vorbereitet (z. B. erhöhte Herzfrequenz, gesteigerte Aufmerksamkeit).
Entdecke die Kraft deines Atems und lade dir meine PDF - Anleitung herunter und erhalte meinen beliebten Inspirations-Letter. In meinem wunderschön gestalteten PDF findest du neben einer leicht anwendbaren Atemübung, weitere alltagstaugliche Übungen, um dein Nervensystem zu beruhigen und mehr Erdung und Ruhe zu finden.
Emotionale Ausgeglichenheit durch bewusstes Atmen:
Bei Angst oder Wut atmen Menschen oft flach und schnell. Eine bewusste Atmung kann dir helfen, emotionale Zustände zu regulieren und dich zurück zu Gelassenheit und Entspannung führen.Auch in meinen Stress & Emotions-Coaching nutzen wir den Atem um wieder zurück in die Balance zu finden.
Lade dir mein mit viel Liebe gestaltetes PDF herunter: PDF: So
beruhigst du dein Nervensystem
oder erlebe die beruhigende Wirkung deines Atems in meinen Stress & Emotions-Coaching.
Fühl dich frei
Mut wird belohnt
Herzraum Grüße
deine Melina
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