Erkenne den Ursprung von People Pleasing und fehlender Selbstliebe in der kindlichen Erfahrung bedingter Liebe. Was tun bei starkem Perfektionismus und Selbstkritik? Erfahre wie du mit Selbst-Verständnis, Selbst-Bewusstsein und Selbst-Mitgefühl aus der "Selbst-Hass-Spirale" aussteigst.
Der Ursprung: Wie kommst du von angeborener Selbstliebe zum People Pleasing?
Als Baby bist du in natürlicher Selbstliebe geboren. Du äußerst deine Bedürfnisse und setzt deine Grenzen frei und ohne Scham. Doch mit der Zeit lernst du, was in deinem Umfeld als „richtig“ und „falsch“ gilt.
Eine häufige Strategie Bindung zu den Bezugspersonen zu sichern, ist die Anpassung:
- Du unterdrückst deine Bedürfnisse und Grenzen.
- Du richtest dich nach den Erwartungen anderer, um Anerkennung zu bekommen.
- Du entwickelst unbewusst eine Überlebensstrategie: das People Pleasing.
Diese Strategie half dir als Kind zu überleben. Doch als Erwachsener führt sie oft zu einem tiefen Selbstverlust.
Was ist der Preis der Selbstaufgabe?
Fremdbestimmung, Selbstablehnung vielleicht sogar Selbsthass
Wenn du dich immer wieder für andere verbiegst, kann das langfristig zu…
- Unsicherheit führen – du weißt nicht mehr, was du wirklich willst.
- Innerer Leere – dein Leben fühlt sich hohl an, obwohl im Außen scheinbar „alles gut ist“.
- Erschöpfung – du verrenkst dich und lebst nach äußeren Werten
Ich kenne das aus eigener Erfahrung!
Jahrelang steckte ich in einem Job, der mich krank machte, und in oberflächlichen Beziehungen, in denen ich mich verstellte, die mich sehr anstrengten und mich wenig erfüllten.
Ich wurde getrieben von Perfektionismus und Selbstkritik – bis mein Körper mir mit ernsthaften Krankheiten und Erschöpfung meine Disharmonie und meinen Selbsthass spiegelte.
Meine Transformations- und Heilungsreise begann...
👉 Lies hier, wie ich aus der Depression zurück ins Leben fand.
Selbstverlust durch People Pleasing:
Erkennst du dich wieder?
- Du sagst selten klar „Ja“ oder „Nein“, sondern weichst aus.
- Deine Entscheidungen hängen stark davon ab, was andere erwarten.
- Du findest dich in Jobs oder Beziehungen wieder, die dich nicht erfüllen.
- Deine eigene Meinung, Bedürfnisse und Grenzen erscheinen dir unwichtig.
- Du fühlst dich oft ausgebrannt und energielos.
Wenn du dich hier wiedererkennst: Du bist nicht allein!
Und du kannst - wie ich auch - dieses Muster erkennen, neu wählen
und dich Schritt für Schritt befreien und zu mehr Selbstliebe finden !
Erlaube dir deine neue Freiheit:
Du darfst dein Leben nach deinen Regeln gestalten
Ja, als Kind warst du abhängig von deinem Umfeld. Doch heute?
Heute bist du frei 😃
Du darfst dein Umfeld bewusst wählen.
Du darfst Menschen um dich haben, die dich wertschätzen – genauso, wie du bist.
Und ja, es ist ein Prozess - dieser erfordert:
- Bewusstsein über deine alten Muster.
- Reflexion über deine wahren Bedürfnisse.
- Mut, dich für dich selbst zu entscheiden.
Je öfter du auf deine innere Stimme hörst und dich ehrlich ausdrückst, desto leichter wird es:
💝 Du fühlst dich energievoller.
💝 Du erlebst mehr Freude und Verbundenheit.
💝 Du bist friedlicher – mit dir und anderen.
Wo anfangen?
Ich begleite dich auf deinem Weg zur Selbstliebe!
Mit Unterstützung wirds leichter:
Magst du mit meiner 1:1 Begleitung in deine ganzheitliche Transformation eintauchen?
💌 Schreib mir!
Bei einem unverbindlichen Herzraum-Gespräch, finden wir gemeinsam heraus, wie ich dich auf deinem Weg mehr Selbstliebe unterstützen kann!
✨ fühl dich frei - Mut wird belohnt ✨
Herzraum Grüße
deine Melina
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