Das 4 Stufen Konzept ermöglicht dir deinen Horizont zu erweitern und bewusst deinen "next Level" zu erreichen. Erkenne deine "Blind-Spots", finde mithilfe von Selbstreflexion zu mehr Bewusst-Sein und Wahlfreiheit. Bekomme der/die Schöpfer/in deines Lebens: Mehr Selbstliebe, authentischere Beziehungen, erfüllendere Sexualität und vom Beruf in die Berufung.
Selbst-Reflexion & Selbst-Annahme als Weg zur Meisterschaft & next Level
Offenheit, Neugier und De-Mut sind essenziell für persönliches Wachstum. 🌿🧠💛
Achtung 🔍 Einige der "schlausten Köpfe" haben es bereits erkannt :
Mit zunehmendem Wissen wächst auch das Bewusstsein über die Grenzen des eigenen Wissens!
Wie Albert Einstein sagt:
„Je mehr ich weiß, desto mehr erkenne ich, was ich nicht weiß.“
Das 4 Stufen Konzept beschreibt den Weg wie wir mit der Haltung der Offenheit eine gute Basis für Bewusstseinserweiterung legen und von unbewusster Inkompetenz zu Kompetenz finden. Wir dürfen immer wieder hinschauen 🔍 Genau darum geht es bei persönlicher Weiterentwicklung und Wachstum.
Erkenne deine "blinden Flecken" um deine Lebenskompetenz zu erweitern & mehr Freiheit zu erfahren.
Über die 4 Stufen der Bewusstwerdung zum next Level
Selbst-Bewusstsein ist ein Erkenntnis- und Lernprozess, der in vier Phasen abläuft.
Das 4 Stufen Model beschreibt, wie du vom unbewussten Nicht-Bewusstsein zur sicheren Beherrschung einer Fähigkeit und Horizonterweiterung gelangst:
1️⃣ Unbewusste Inkompetenz – „Ich weiß nicht, dass ich es nicht weiß/kann oder Blockaden habe“
In der ersten Phase sind uns unsere Wissenslücken, fehlenden Fähigkeiten, (emotionale) Blockaden oder Glaubenssätzen nicht bewusst. Wir wissen nicht, was wir nicht wissen.
💡 Beispiel:
Selbstliebe:
Anna ist unsicher und befindet sich (unbewusst) in ständigen Selbstzweifel, erkennt dabei nicht, dass negative Glaubenssätze und mangelnde Selbstliebe aufgrund verletztender Erfahrungen ihrer Kindheit, der Grund für ihre innere Unzufriedenheit ist.
Beziehungsfähigkeit:
Berta merkt nicht, dass in ihrer Familie keine guten Beziehungs-Vorbilder hatte und daher ihre mangelnde Kommunikationsfähigkeiten zu Konflikten führen. Sie glaubt, das Problem liege an ihrem Gegenüber und löse sich, wenn sie nur den "Richtigen" findet würde.
Erfüllte Sexualität:
Charlie fühlt sich in ihrer Sexualität unerfüllt, leidet u. U. an körperlichen Symptomen wie unerklärlichen Schmerzen, Blasenentzündung oder Ungleichgewicht des Scheidenmillieus. Sie glaubt dass bei anderen das Sexleben super ist und an ihrem Körper etwas "kaput" ist oder dass es an ihrem Partner liegt. Um den Sex möglichst schnell "hinter sich zu bringen" erwischt sie sich sogar wie sie Orgasmen vortäuscht, bis sie gar keine Lust mehr auf Sex hat.
Beruf/ung:
Doro fühlt sich im ihrem Bürojob erschöpft (Burn-out) und unterfordert (Bore-out). Sie hat das Gefühl, nur „funktionieren“, sinnlos Zeit absitzen zu müssen und wird immer häufiger krank. Sie glaubt: „Ich muss Arbeiten, das kann "man" sich nicht aussuchen. Arbeit ist halt anstrengend und langweilig bringt mir aber Geld und Sicherheit.“
2️⃣ Bewusste Inkompetenz – „Ich weiß nun, dass ich es nicht kann/das ich etwas ändern möchte“
Hier entwickelt sich Selbsterkenntnis für die "blind spots". Der Wunsch nach Entwicklung entsteht. Dieses Bewusstsein ist entscheidend, um den Lernprozess zu aktivieren.
💡 Beispiel:
Selbstliebe:
Anna erkennt durch Selbstreflexion, Coaching oder Therapie: „Ich behandle mich selbst oft kritisch, das habe ich so als Kind gelernt oder vorgelebt bekommen. Ich darf Selbstmitgefühl und eine liebevolle Sprache lernen“.
Beziehungsfähigkeit:
Berta erkennt, dass wiederkehrende Beziehungsprobleme mit eigenen Mustern wie Unsicherheit, Selbstzweifel und fehlender Klarheit in der Kommunikation zusammenhängen.
Erfüllte Sexualität:
Charlie versteht: „Ich bin wenig mit meinem Körper verbunden. In meiner Vergangenheit habe ich unschöne Erfahrungen gemacht in der ich meine Grenzen nicht kommunizieren konnte/ nicht kommuniziert habe. Ich schäme mich für meine Körperform und dass ich gar nicht weiß was ich wirklich möchte. Bisher habe ich mich nicht wirklich getraut meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu äußern und kenne sie selbst nicht genau“.
Beruf/ung:
Doro gönnt sich inspiriert von einer Freundin eine Reise-Auszeit, landet "zufällig" in der Yoga-Welt und ist begeistert von dem spirituell ausgerichteten Lifestyle. Sie erkennt, das sie ihre Tätigkeit erschöpft, unglücklich und krank macht. Sie weiß das sie so nicht weiter machen kann, weißt aber nicht wie sie es ändern kann.
3️⃣ Bewusste Kompetenz – „Ich kann es, wenn ich mir bewusst bin/ich bin im Training“
In dieser Phase sehen wir klar und sind auf dem Weg die neuen Fähigkeiten zu lernen. Es bedarf noch viel Achtsamkeit und Konzentration. Je mehr wir "trainieren" desto leichter wird es.
💡 Beispiel:
Selbstliebe:
Anna gelingt es mehr und mehr sich beim negative Selftalk zu "ertappen" und übt ihre positiv kraftvolle "Schöpfer-Sprache" in der sie "muss" und "sollte" durch "möchte" und "werde" ersetzt. Neue neuronale Verknüpfungen im Gehirn entstehen - erfordern aber immer noch Fokus und Aufmerksamkeit.
Beziehungsfähigkeit:
Berta lernt Selbstmitgefühl und übt in Konflikten ruhig zu bleiben, durchzuatmen und ihre Bedürfnisse und Grenzen klar zu formulieren. Es kostet sie immer noch Überwindung und sie findet nicht immer die richtigen Worte, aber es klappt zunehmend besser.
Erfüllte Sexualität:
Charlie verbessert durch Sport, Yoga, Tantra-Bücher und Workshops die eigene Körperwahrnehmung und füllt große Wissenlücken und erkennt: Im Sex gibt es ein viel weiteres feineres Spektrum an Spielarten. Durch Selbsterforschung und sinnliche Massage lernt sie ihre Bedürfnisse kennen. Hierbei übt sie mutig eigene Bedürfnisse und Grenzen, die sie bisher weder selbst wahrgenommen noch äußern konnte, Schritt für Schritt zu kommunizieren und dadurch mehr Erfüllung zu erfahren.
Beruf/ung:
Doro erkundigt sich über Yogalehrer-Ausbildungen und schwups ist sie angemeldet. Sie überkommt ihre panische Angst vor Gruppen zu sprechen und wagt immer mehr ihrer guten Intuition in den Yogastunden zu vertrauen. Sie ist immer noch sehr aufgeregt vor Menschen zu stehen, die regelmäßige Erfahrung lässt sie ruhiger werden.
4️⃣ Unbewusste Kompetenz – „Ich kann es "automatisch" und ist zur neuen Normalität geworden"
Die Fähigkeit/ das neue Bewusstsein ist nun verinnerlicht. Wir führen sie ohne nachzudenken ganz selbstverständlich aus , sie ist jetzt Alltag geworden.
💡 Beispiel:
Selbstliebe:
Anna's Selbstmitgefühl ist nun ein Bestandteil ihres Bewusstseins geworden. Die Verbundenheit mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen führt zu besseren Verhaltensweisen, Grenzsetzungen und Entscheidungen z. B. mehr Ruhepausen und Anerkennen ihrer Fähigkeiten und der Wahl eines für sie stimmigen Umfeldes.
Beziehungsfähigkeit:
Berta kommuniziert nun authentisch ihre Bedürfnisse. Sie setzt gesunde Grenzen äußert ihre Bedürfnisse und führt authentische ehrliche Beziehungen – ganz selbstverständlich.
Erfüllte Sexualität:
Charlie fühlt sich mehr und mehr mit dem eigenen Körper wertschätzend verbunden, ihre körperlichen Symptome heilen. Sie äußert ihre Wünsche und ihre Grenzen. Diese neue Grundlage befähigt sie nun authentische, tiefe Verbindungen einzugehen und ihre Sexualität auf einem ganz neuem Level genießen zu können.
Beruf/ung:
Doro's ist mittlerweile top fit und strahlt vor Lebensfreude. Ihre neue Berufung schenkt ihr Energie und neue Freundschaften zu gleichgesinnten Menschen. Ihr neues Umfeld ermutigt und unterstützt sie bei ihrem Weg in ihre ortsunabhängige Selbstständigkeit. Ihr neuer Job fühlt sich nicht mehr als „Pflicht“ an, sondern als erfüllende Berufung an.
Warum sind diese 4 Stufen so wichtig?
Veränderung und Wachstum beginnen damit, dass wir unsere unbewusste Inkompetenz/Blockaden/Beschränkungen erkennen.
Das erfordert Offenheit, Selbstehrlichkeit und eine ganze Menge Mut. Um Schicht für Schicht von Prägung in freien Selbstausdruck zu finden und damit eine neue Grundlage für mehr Selbstliebe, gute Beziehungsfähigkeit, erfüllte Sexualität und authentischen Ausdruck in einer erfüllenden Berufung zu schaffen.
Und was, wenn es doch möglich wäre?
Es ist möglich !
Oben aufgeführte Beispiele sind an meine eigenen Lebenserfahrungen angelehnt :)
War es leicht? Nein
Hat es sich gelohnt: Sowas von
ACHTUNG:
Ich glaube, dass es bei persönlicher Weiterentwicklung kein Endziel gibt!
Der Weg ist das Ziel!
Mein Kompass ist mein Energie- und Vitalitätslevel 🌸
Bist du bereit für dein "next Level" ?
👉 Möchtest du Licht auf deine Blindspots zu bringen und dein Selbstbewusstsein und Kompetenz gezielt erweitern?
👉 Bist du bereit deine Komfortzone zu erweitern, dich für neue Perspektiven zu öffnen und Veränderung einzuladen?
Aus eigener Erfahrung weiß ich: mit "Entwickelungs-Helfer/in" geht es einfacher :)
Gerne begleite ich traumasensiblen 1:1 Setting auf deinem Transformations-Weg zu mehr Selbstliebe und wahrem Selbstausdruck 💛
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Herzraum Grüße
deine Melina
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